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    Êtes-vous un homme ou une femme ?

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    Consommez-vous de l’alcool ?

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    Est-ce que vous fumez ?

    Passivement / Fumeur passif : Vous ne fumez pas mais vous vivez dans un environnement enfumé car votre entourage fume.

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    Votre alimentation est-elle variée et équilibrée ?


    Oui, tout le temps
    • Vous consommez tous les jours des fruits et des légumes en quantité importante
    • Vous consommez régulièrement des légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches)
    • Vous limitez votre consommation d’aliments transformés (fastfood, plats préparés, sucreries), de viande rouge, de sel et de boissons sucrées


    Oui, parfois
    • Vous ne consommez pas tous les jours ou pas en quantité suffisante des fruits et des légumes.
    • Vous consommez parfois des légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches)
    • Vous consommez souvent des aliments transformés (fastfood, plats préparés, sucreries), de la viande rouge, des aliments salés ou des boissons sucrées


    Non
    • Vous ne mangez jamais ou rarement des fruits et des légumes
    • Vous ne consommez pas ou peu de légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches)
    • Vous consommez régulièrement des aliments transformés (fastfood, plats préparés, sucreries), de la viande rouge, des aliments salés ou des boissons sucrées


    Je ne sais pas

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    Pratiquez-vous au moins une demi-heure d'activité physique par jour, même modérée ?

    Une activité modérée, c’est avoir :

    • Un essoufflement modéré

    • Une conversation possible

    • Une transpiration modérée

    • Peut être maintenu 30 à 60 min.

    Exemples : marcher de 5 à 6,5 km/h, monter des escaliers, faire du jardinage léger, nager en mode loisir, vélo à 15 km/h

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    Lors d'une journée ensoleillée, avez-vous l'habitude de vous protéger ?

    Se protéger signifie :

    • Rechercher l'ombre au maximum

    • Mettre une paire de lunettes de soleil possédant le logo CE 3 et idéalement latéralement enveloppante

    • Mettre un chapeau et un T-shirt

    • Utiliser une crème solaire avec un indice minimum 30 pour les adultes et 50 pour les moins de 18 ans à appliquer fréquemment.

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    Utilisez-vous les UV artificiels (banc solaire)?